智慧树网课的课程笔记_智慧树成绩怎么直接清零了

智慧树网课的课程笔记，智慧树成绩怎么直接清零了？

智慧树平时分清零了是系统卡住或网课时间截至。

系统卡住,重新打开视频看几分钟,退出刷新。

或网课有截止时间的,没有在规定时间内观看。

如何让自己静下心来看书？

在阅读成为习惯前，常能看见我坐在书桌旁，肉身健在、灵魂已出窍多时.....的静态画面。

后来通过尝试和训练，出一些方法，其中“功力阅读法、三维隔离、建立习惯链条”在我应对读书走神、心不静的问题以及阅读习惯的养成方面，提供了不小帮助。

01、从“需要”开始，试试功利阅读法

我们在什么情况下学习效率最高？马上要考试了、刚进入新岗位、还是孩子到了叛逆期出现好多新问题？

我们发现，人们通常在有问题要解决的时候，更容易集中精力、高效投入其中。

所以培养阅读习惯，建议可以带点功利心，从当前需要解决的问题、和“读了有用”的书籍开始。比如，在时间方面方面觉得有困扰、想写作但无从下手、要改善夫妻关系等，针对性的选择“所需”书籍，拿来读。

这种以问题为导向的读书方式，很容易学完即用，而这种“即时反馈”又反过来刺激进一步阅读的需求和兴趣。

在阅读初期，如下两点，建议配套使用：

所选书籍难度不要太大，当阅读难度与个人能力基本适配或高出5%-10%时，很可能会体会到让人充满幸福感的“心流”状态。主动获取反馈，可以尝试多种形式。比如，看完用的上的内容马上去实践；或看完一本书，写个200字；提升点难度的话，可以写一篇公开书评、或在社群分享也是一种高效率的阅读反馈渠道。

我用这种方式帮自己找一个看得见、摸得着、能感觉得到的阅读动力，当带着明确的“需求”再去阅读时，心绪很快能安静下来、然后再找到问题的靶心、钻进去。

功利阅读，特别适合阅读习惯的初养成者。

02、排除外在干扰，做好“三维隔离”

我们可能知道毛主席曾为锻炼意志力、培养自己静心读书，特意去喧闹的地方读书的故事。但，这大概率并不适合我们。

想要静心阅读，建议先解决下身边的“干扰项”。比如，这边在看书、旁边孩子一会要喝奶一会换尿布，要么微信蹦蹬蹦蹬的呼唤你.....想让心静下来，建议从三个维度做好“隔离”工作：

1、时间维度：找出无干扰的时间段，要求别太高，10分钟也极好的。现在越来越多的人喜欢早起看书学习，除了脑子清醒，更关键的，是无人打扰。

2、空间维度：有独立而安静的空间最好，比如书房，但条件有限的话，在自由空间划定一小片区域，作为心理上的专属阅读空间，比如，房间内某个角落的某个板凳上，也可以成为让你快乐又放松的读书角。

3、物品维度：把干扰自己的物品“藏”起来，减少分心信息的提示。比如手机，如果总想看几眼，可以试试放在隔壁房间，增加主动获取的难度，或拟定20分钟后再查看，都是可以尝试的方式。

03、建立习惯链条，练就一秒钟进状态

“如果一件事做起来有难度，那就把它变成习惯”，这是我在健身、分享等让自己做起来有挑战的事情上，非常有感觉的一句话，同样适用于阅读状态的建立。

在养成习惯方面，分享两个用过的方法：

1、习惯叠加法：《习惯掌控》这本书认为，“建立新习惯的最佳方式之一是，把新的行为叠加在已有习惯上”。

比方说，早晨我把包一放到工位（已有习惯），就会拿本书来看（新习惯）。成为习惯后，看书这件事跟刷牙洗脸一样自然，除了不费力、还很容易进入状态。

2、增加仪式感：我有个常用仪式性动作，就是把倒满水的杯子往桌子上一放，意味着某件事要开始了，不论是跳操、阅读还是写文字......

这种小小仪式感，像是启动按钮，只要按下去就意味着进入另一个作业程序了，正所谓“一秒钟进状态”。

我们的日常活动，大多是由一个个习惯串起来的，想要获得某个新习惯，就把它自然添加到现有习惯链条中，去覆盖那些我们想去修改或替代的行为。

以上，分别从稳定内在心绪、排除外界干扰、以及长期习惯养成方面分享了个人阅读建议，如有问题或补充，欢迎在下方留言。

我是冰激凌姐姐，与小朋友一起成长。

读书

生活中有哪些残忍的真相？

1、不要想着依靠任何人，包括父母、兄弟、朋友，没有谁会永远帮你。世界上永远站在你这一边的只有你自己，其他的都可能会因为不同的缘由与你分道扬镳。

我的亲哥，小的时候我们真的是打虎亲兄弟，有什么事都是一起干一起抗，可后来他娶媳妇了，我们开始变得有距离起来，有些话不能当面说，有些事不能直接做，都得考虑着哥哥背后的嫂子，不是我们哥俩的感情变质了，而是长大了双方都有了顾虑，不能像小时候那样肆无忌惮了。

2、想要保持真挚的友情，就不要和金钱扯上瓜葛，不然感情迟早会变得面目全非。

我一个跟我穿一条裤子长大的发小，我们的感情好到可以互通有无。但前些年因为三不五时地跟我借钱，一次两百，三百的，钱数小，我觉得无所谓，也没记账，可借了个七次八次之后，我心里膈应了，找他要了一次钱，他当时很生气，觉得以我们的关系我就不应该提这个钱的事，然后问我总共欠我多少，我哪里记得清，后面这个事不了了之，而我们也少了联系。

3、落魄的时候，不要想着有人会拉自己一把，即使有那也是自己奋力争取来的，从来就没有天上掉馅饼的事。

4、爱情当不了饭吃，当两个人在一起过了最初的那段甜蜜，如果没有一定的物质基础，整天计算着家里的柴米油盐的，迟早会不欢而散。

5、读书真的很有用，它是改变命运的最佳捷径。可多少人年少的时候自命不凡，觉得自己不读书也能出人头地，结果长大后被社会教育了。

6、不要觉得别人出生就在罗马，而自己出生就是骡马就不想努力，因为自己不努力的话，谁也救不了你，父母也不行。

7、即使是再要好的朋友，如果你跟不上他的脚步，和他达不到同一个层次，结果只有一个——渐渐疏远，角色对换也一样。

我有一个十多年的老友，即使毕业后我们相隔了两个城市，但我们依然会经常联系，以前每次聊天都是非常的畅快淋漓，可自从他奋斗到区域经理的职位后，我发现慢慢的只有我在练习他，他几乎没有主动联系过我，而且和我谈话中，大多时间都是我在抒发自己的情感和最近的一些琐事，而他说的都是一些他的事业规划，对未来市场的看法，我能感觉到他对我的疏远，不是故意的，但就因为我们的层次，接触的人群，平时说的话题等等，我们现在一年难得联系一次，过年都不一定会凑一起。

8、别总想了老了靠孩子，年轻的时候记得给自己留一条后路，以防以后孩子不孝顺自己还能有个退路。而且，即使孩子孝顺，但他毕竟有了自己的家庭，他还能像小的时候事事以为你为主，以你为先吗。

9、把自己人伤害得最深的，往往就是自己。因为在外人面前，我们会拘束，会把自己好的一面展现出来，温文尔雅，知书达理，可在自己人面前，因为放心他们不会伤害自己，所以无所忌惮，做事说话也没有考虑自己人的感受，只想着自己开心，但有时候就是在这不经意间把他们一次一次地伤得彻底。

10、善良可以，但不能没有底限。没有底限地善良只会被人认为是软弱，被人指使，被人利用，最后会把自己弄得遍体鳞伤还讨不了好。

小小智慧树听听是谁的声音？

当然是月亮姐姐的声音了 我的童年

智慧树全集2020几点播放？

播出时间：周一到周五 下午17:00

播出频道：

中央广播电视总台央视少儿频道

《智慧树》创办于2003年，节目以活泼生动的形式，将科学的教育理念体现在生动的游戏当中，让孩子在游戏中学习，在游戏中健康成长，为3-6岁的学龄前儿童打造经典的益智教育类节目。