浙江省大学生心理健康教育_浙皇族-江省学校心理健康教育研究与培训中心刷课指南

　　7成江省学生刷心理健康课卡壳，80%时间花在无效刷题上，考试前才慌？　　上周帮学妹刷心理健康课，她选了个“热门推荐”，结果前5节全是理论，连个案例都没有，进度条卡在30%不动了，考试前一周熬夜刷，结果选择题考的全是实操题，直接挂了。还有我同事，上班族想拿证，选了“速成班”，每天刷到凌晨，结果考试题目和刷题库完全不一样，白忙活一个月。　　别再瞎选课了！记住：先拆课程大纲，再跟讲师节奏，最后盯真题考点，三步搞定刷课不踩坑。　　① 搜大纲（打开学校官网，找“心理健康教育研究与培训中心”→“课程设置”，把章节名称和占比抄下来，比如“情绪管理”占30%，“压力应对”占20%，重点章节优先刷）；② 试听片段（用学习通搜课程，点开前3节，倍速1.5倍听，讲师如果光念PPT就换，讲案例的才跟）；③ 找真题（小红书搜“XX课真题”，或者找学长学姐要去年的，把选择题、简答题高频考点标出来，比如“ABC理论”必考）；④ 定计划（Excel列个表，章节+建议时长，比如“情绪管理”3小时，每天晚上8-10点刷，周末集中做章节测试）。　　常见错误：选课只看“推荐指数”（以为是热门就简单）；正确做法：看章节数量，选10章以内的（15章的根本刷不完）。常见错误：全程倍速2倍（听着爽，重点全漏）；正确做法：倍速1.5倍，遇到“案例分析”部分暂停，自己先想再听讲师讲。常见错误：刷完课就不管了（以为学过就会考）；正确做法：每学完一章做5道题，错题截图存备忘录，考前看3遍。