学习通跆拳道网课12岁的女孩想学会跆拳道容易吗

12岁的女孩想学会跆拳道容易吗？

容不容易不是别人说的，要看自己的毅力和努力。

跆拳道主要的技法是腿，女子练练跆拳道会有一下几点优点：

1.能长身高。

2.能长长腿，而且腿会好看点。

3.加强对腿的锻炼，可以增强身体素质，女子最差的力量，特别是腿的力量，腿部练习好了，对以后选择其他的运动也很有帮助，为以后学习其他运动能打下基础。

4.跆拳道具有很强的表演行和观赏性，你学了就能拿出来表演了，展现自己，这也不错呢，对以后就业会有帮助的。

5.跆拳道学起来也比较简单呢。它是有简单到复杂，所以它的递进性很好，有利于学习。而且你练习起来也会很有自信的。这种学习过程有利于你掌握跆拳道由简单到复杂，所以相对而言学跆拳道会简单一些。

6.跆拳道的礼节和服饰也很不错呢。在学习跆拳道的过程也能形成良好的礼节，对于一个12岁的女孩来说是也有利的，有利她形成一个很好性格，性格通过后天的锻炼是可以形成很好的，比如说练跆拳道会形成不怕苦不怕累，坚强不屈的等等品质。对以后的发展也是也有利的。

7.跆拳道可以考段级，这个很容易就能达到了，主要是跆拳道学习的递进性。

适合跆拳道训练的音乐

I need a doctor

这首歌是EMINEM与他的恩师Dr. Dre 的合唱，是EMINEM写给经历了丧子之痛的DR.DRE，让他能够重新振作起来的一首歌，视屏最后有一段DR.DRE的健身，非常好听以及好看。

2.Mockingbird

这是一首Eminem写给他的女儿Hailie的歌。整首歌的内容是Eminem向女儿倾诉，回忆着成名前穷困不堪的生活、回忆着与前妻感情破裂的经过。表达了对女儿深深的愧疚以及渴望弥补的心情，细细听来简直催人泪下。

3. When I&9;m Gone

我最喜欢的一首EMINEM的歌，写给他的女儿，歌词感人，旋律动听，有时看了视频都会感动到流泪。

4. Lose yourself

EMINEM的成名曲，来此他的奥斯卡获奖电影<8 MILE> 全美12周冠军歌曲，格莱美04年最佳年度歌曲等等奖项，我每次听到这首歌都会充满激情，常常用来跑步的时候听。

5. Love the way you lie

EMINEM正式让国人熟知的一首歌，与RIHANNA合唱，2010年格莱美年度最佳歌曲，我常常用他的旋律来跑步。youtube以4亿收听量获得2010年冠军歌曲。

6.Don&9;t stop the party

个人认为是黑豆最high的一首歌，也是我最爱的一首之一，每次听他都能富有活力，特别是后面高潮那段，太激情，太亢奋！！！

7.I gotta feeling

这首09年最high的歌曲，持续美国26周冠军歌曲，以及格莱美奖，谁听谁知道。

8.The time

这首是2010年新专辑主打歌，风格和dont stop the party类同，只是这首更让大家所熟知，高潮部分也很劲爆，很喜欢。

9. Just can&9;t get enough

同样是2010年专辑的一首歌，被熟知因为MV是在日本福岛地震发生一周前，在日本拍摄。需要高音质耳机！

10.My humps

05年《Monkey Business》专辑的主打歌，女主唱Fergie的声音 磁性十足，MV也很性感，曾获得billboard top100第二名的成绩。

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跆拳道主要练习什么？

1、力量训练

包括上肢力量、下肢力量、综合力量的训练。

主要方式：俯卧撑、杠铃屈臂、卧推杠铃、半蹲、立卧撑跳、 收腹跳、原地提膝等方式。

2、柔韧训练

包括腿髋部训练和腰部训练。

主要方式：压腿、横竖叉、前俯腰、后甩腰等方式。

3、耐力训练

包括有氧耐力训练和无氧耐力训练。

主要方式：越野跑、跳绳跑、冲刺跑、变速跑、横踢、后旋踢、双飞踢等。

4、灵敏训练

主要方式：信号完成动作、曲线跑、穿梭跑、信号应答等方式。

5、速度训练

包括反应速度训练和动作速度训练。

主要方式：听教练或同伴发出信号后进行快速反应、用冲刺跑和中高速跑练习动作速度、利用下坡跑、加速跑和后蹬跑练习不同状况下的动作速度等方式。

扩展资料：

练习跆拳道的好处：

1、培养礼貌

跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识。只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。

2、培养自信心

跆拳道演出或实战中能培养孩子的临机应变能力，让孩子们不胆怯，提升自信心，孩子只有对自己充分信任，才能在修炼过程中克服所遇到的困难、挫折。

3、强身健体

学习跆拳道能够强身健体，防身自卫。人体的健康是全人类共同追求的目标，有了强健的体质，才能抵抗疾病的入侵；也能使大脑更灵活，反应更迅速，动作更灵敏。

4、启智

一个暑假可以学会跆拳道吗？

可以，绝对不会白学，能不能用上看你练竞技还是自卫术。竞技不一定能用上，受规则思想束缚多；自卫术包含摔、拳和腿法，看教练能耐也许会有双截棍之类的，比较实用。但自卫术训练比较苦，全身肌肉都要练。学多少看教练，或许一个月就练基础的前踢、横踢、下劈练的好些，也可能双飞都教了但踢的稀里胡涂。好多腿法呢：前、横、侧、后踢，下劈、双飞、后旋踢……但提升绝对要时间保障，不然跟没练一样。寒假练可以，但小心不要过量，腿和韧带会有些疼。对意志的提升也很明显。