专业技术继续教育怎么快速学完_还有其他办法提升学历吗

专业技术继续教育怎么快速学完，还有其他办法提升学历吗？

先来给你讲一个刚看到的比较励志的故事吧，49岁的一位上海交大的宿管阿姨最后考上广大大学研究生的故事。

她的名字叫做原梦园，起初到上海是为了照顾儿子，给儿子陪读，她是1991年从河南信阳师范学院毕业的，一所很普通的大专院校，去到上海以后为了从行动上影响儿子，她通过了成人高考考上了复旦大学的汉语言文学专业，而后在儿子准备考研的时候，她也有些心动了。于是在当上海交通大学宿管阿姨的同时备考这所大学的研究生，虽然最后没能考取上海交通大学，被调剂到了广西大学。

尽管只是非全日制的研究生，但是这个含金量也算是比较高的了，而且一位49岁的宿管阿姨能够考上算是相当厉害的了。

虽然你是专科毕业，也没有考上专升本，但是不要丧失信心，提升学历的方法有很多，来听听我的说法吧。

01专科毕业，没有考上专升本，还有机会上全日制的本科吗？

专科已经毕业了，而且也没有考上专升本，是没有机会再去上全日制的本科的了，因为专科要上全日制本科，只有临近大专毕业时候，通过了专升本考试才能去到本科院校就读，而且统招专升本考试只有应届生才能够参加，也就是说只有一次机会，只能很遗憾的告诉你，没有机会再上全日制的本科了。

02那么有哪些方法提升学历呢？

专科已经毕业，而且没考上专升本，那么想提升到本科学历，只能是非全日制的了。

自考：

自考是除了专升本外，从专科学历提升到本科学历最有含金量的一种方式了，当然难度也是比其他方式要更大一些的，因为是需要自学的，而且考试科目也一般要考十几门，需要要比较强的自制力和自学能力。

成人高考：

成人高考相对较简单，考试题目也不算很难，一般是考三科，我们公司每年都有一些专科生参加这种成人高考的考试，考过之后也不用去到学校学习，年限达到了、学习达标了就能拿到成人高考的本科毕业证。

远程教育：

远程教育也是提升学历的一种方式，这种方式是在网上学习，主要是上网课，然后按时进行交作业。这种方式难度也不大，但是含金量当然也是不高的。

03非全日制本科学历，有哪些用处？

非全日制的本科学历自然是没有全日制本科的学历含金量高的，而且能够说相差很大，甚至有许多单位都是不认可的，但是这种非全日制的本科学历在考事业单位、公务员中还是有一定的作用的，而且进入到这些单位后也是认可的。

非全日制的本科学历对学历的进一步提升还是有帮助的，如果说还想考研的话，那么就是很有帮助的，因为用本科学历比专科学历可以选择的院校更多，也更好，在复试的时候受到的歧视也会更小一些。

结束语：对于专科已经毕业并且没有通过专升本考试的人，是没有机会再上全日制的本科的，但是提升学历的方式还是有很多的，比如自考、成人高考、远程教育等方式，拿到本科证后对未来的考研、考公务员、事业单位也都还是有一定帮助的。

我是小刘老师说，欢迎关、转发和分享。

我表弟网络赌博输了七十万？

别管了赌博的人你管不了，他跟我一模一样，当初我就是两个月输了一百多万，然后还不知悔改，最终把自己送进了监狱里面。

我是18年10月15号粘上网络赌博的，这个日子我到死都忘不掉。

我是18年10月15号粘上网络赌博的，这个日子我到死都忘不掉。

因为那天是我给客户去银行办理贷款的日子，我一名同事陪我去的，我们到了银行门口因为客户还没有到，我们两个就在车上等着，我在看小说，我同事在网络赌博。

这个时候我同事让我陪他一起玩，并且告诉我每天都可以赢钱，多的时候几千块，少的时候也有几百块。

当时我根本不相信他说的，我觉得世界上根本没有天上掉馅饼的好事，但是架不住他一而再再而三的诱惑我，最后我扫描了他的二维码下载了这款游戏。

下载完我就充值了一百块钱，去玩一款打鱼的游戏，当时心里想输了就输了就当娱乐了，没想到那里面的鱼特别好打，因为我以前在电玩城也玩过打鱼，知道大鱼很不好打，但是这个游戏里的鱼能够说碰到就死。

就这样不一会我的金币变成了300，我赢了200块钱，赢完200块钱之后我赶紧绑定银行卡提现了，5分钟左右就到账了。

到账以后朋友对我说：我没骗你吧？

我冲他笑了笑没有说话，然后他又告诉我你去玩牛牛，能赢得更多，但是你不要抢庄抢庄虽然赢的多但是输的也多。

然后我就又充了500块钱去玩牛牛了，当时是在最低倍场玩，拿到牛牛能赢60块钱，牛7，牛8，牛9能赢40，其他都是20，一会我就赢了一千多好像，从哪以后我几乎有时间就玩，就连上厕所的时候也要充几百块钱玩几把。

刚开始的那个星期我运气特别好，赢了大概5万块钱左右，当时我整个人都飘了，感觉真的找到了一条发财致富的道路。

但是在后来的一个星期里，我半个小时就把赢的5万全部输了进去，输完那5万以后我心里特别心疼，心里想着早点收手就好了，我就又开始充值想捞回来那5万就卸载不玩了，我就去高倍场玩，不断的抢庄，没想到我那一天就输了15万。

输完这15万以后，我心情特别不好闷闷不乐，坐在那里也不说话，女朋友看出来我的异常就问我怎么了？我说我输了10几万块钱。

女朋友听完以后没哭，没闹，直接跟我提出了分手。因为我以前赌球输过40多万被她知道了，当时她说过如果以后我再赌直接分手，我现在依然记得她对我说过的最后一句话：那个父母也不会让自己的女儿嫁给一个赌徒。

女朋友听完以后没哭，没闹，直接跟我提出了分手。因为我以前赌球输过40多万被她知道了，当时她说过如果以后我再赌直接分手，我现在依然记得她对我说过的最后一句话：那个父母也不会让自己的女儿嫁给一个赌徒。

分手以后，我没有心思干任何事情，我就开始找身边的朋友借钱开始赌，因为没粘赌之前我为人处事还是不错的，朋友也都比较相信我，那个时候借十几万很轻松，但是可想而知借来的钱很快都被我输掉了。

这个时候我一个客户正好给我打过来70万房款，让我过段时间帮他交一下，当时我就打起了这笔钱的主意，我想先用一下赢回来点就收手哪怕赢回来几万就行，没想到几天的时间这钱又都被我输进去了。

输完这笔钱之后我彻底慌了，我知道我闯祸了，我想过一走了之，但是我又舍不得自己的父母，我就想回家看看父母就走。

我到家那天，天已经黑了，父母看到我回来了，很高兴！

我爸在沙发上坐着，我就坐到了他的旁边，这是我印象中记事以来第一次主动坐地离他那么近，看着我爸真的老了60多岁，还一直为我操心，家的钱以前被我赌球也都输光了。

我妈也坐到了我身边拉着我的手说：儿子咋这么晚回来啊？吃饭了吗？

我就在那低着头坐着不说话，我爸感觉到不对劲了就问我怎么了？出什么事了？

我说没事：我就是想家了，回来看看你们，说着说着我就哭了。

我爸说：不可能没事，到底怎么了？赶紧跟家里说，到底出什么事了？不要瞒着，除了家里人谁也帮不了你。

我妈也着急了说：儿子你快说到底怎么了

我说：爸这回谁也帮不了我了，我就是回来看看你们，我马上就要走了。

我爸说：你走哪去？躲能解决问题吗？你是不是又赌博了？

我说：是的，我想赢回来点就不玩了，我把别人的70万输没了。说完这些以后我妈就哭了，我爸点根烟坐那里不说话了。

那天晚上，我很早就躺下了，想第二天就走，但是我根本没有目的地，在床上翻来覆去睡不着

第二天早晨起来，我妈做完早点喊我吃饭，吃完饭我妈说：一定要救我儿子。

然后我妈就跟我爸分工，我妈负责去舅舅家还有姨家借钱，我爸负责去我姑姑家借钱，因为当时我家已经一分钱没有了，都被我输没了。

70万现金在农村来说真的是一笔很大的数字了，我有好几个舅舅，两个姑姑，多的多拿，少的少拿，凑来凑去还差十几万。

我爸就开始跟村里人借，我父母以前挺要强的，在村里特别要面子，现在为了我却低三下四地去找人借钱，有的人说没有，他们就去下一家，就这样在腊月28他们终于把钱给我凑齐了，我赶紧把这个窟窿给堵上了。

大年初一早晨，我妈给我跟妹妹一人发了一个66块66的红包，说希望新的一年我儿子顺顺利利，当时我心里说不出的难受。

这个时候我爸还安慰我说：没事一家人努力，这点钱几年就还清了。如果我当时收手，回去好好工作的话还来得及，可是我又一次错过了机会。

大年初六，我骗父母说公司需要值班，就匆匆忙忙的走了，因为我在家看着父母，心里实在是不好受，想赶紧出去弄点钱翻本。

大年初八正好客户给我打过来6万块钱订金，当时我看到这个钱心里斗争了很久，想拿这个钱去翻一点本，哪怕赢回来一两万给父母放到眼前他们也会看到一点希望，我就是又抱着这个侥幸的心理很快把这个钱输没了，输没了以后我知道我这次彻底完了，手机直接被我关机了，直到警察找到我，最后我被认定为诈骗.

想起当初我在看守所的那段日子，我就会做噩梦，我也不愿意谈起，但是总是忘不掉，我一共在里面待了11个月时间，里面的生活真的很苦，在看守所里是不需要戴手铐的，进去以后手铐都会被打开，不过每次出去提讯都会戴上手铐，等回来管教会帮忙打卡。下面我详细说一下里面的到底是什么样的。

想起当初我在看守所的那段日子，我就会做噩梦，我也不愿意谈起，但是总是忘不掉，我一共在里面待了11个月时间，里面的生活真的很苦，在看守所里是不需要戴手铐的，进去以后手铐都会被打开，不过每次出去提讯都会戴上手铐，等回来管教会帮忙打卡。下面我详细说一下里面的到底是什么样的。

我曾经待过的看守所分为几个区，有男监区和女监区，每个区有 10个监室，每个监室大概有30人到40人不等，每个监室里都有一名头板和一名二板，在里面叫值班员，他们是负责协助管教管理监室的嫌疑人。

我刚到看守所的时候已经是晚上了，我抱着进来时他们给发的破绿被子，脚上穿着拖鞋，跟管教来到了过渡号门口，管教打开门让我进去。

我进去以后一看屋子里坐满了人，大部分都是光头，只有几个还没有剃头，可能他们也是新进来不久还没有被逮捕的，因为在看守所里没被逮捕之前是不需要剃头的。

进到号里有三个个人过来围着我，问我因为什么事进来的？我告诉了他们，然后他们告诉我：到这号里守规矩，不管你在外面怎么样，在这里都要老实点，并且告诉我怎么上板跟下板，还有在这屋子里不能穿鞋只能光脚，去厕所的时候厕所门口有几双拖鞋谁进去谁穿上，那是因为厕所里面比较潮湿。

然后他们告诉我谁是这里的头板，二板，当时我第一次听这个称呼，然后让我过去跟他们打招呼，并且还要蹲下打招呼。

这一套流程下来，他们就让我上板开始坐板了，并且把我安排到大板最前面监控底下，用他们的话说这地方属于被严管的人坐的地方。

因为已经晚上8点多了，这个时间段属于看守所里面自由活动时间，他们都在板上三个两个地围在一起聊天，有的看电视我记得非常清楚，那天的电视剧是陈宝国演的《老酒馆》，我是因为新进来的他们要求我不能跟别人说话，也不能看电视只能低头坐板。

等到晚上9点半的时候，是看守所规定的睡觉时间，就听到那个二板站起来喊铺板，他一喊铺板板上所有的人都迅速的站到了地下面对板站好，我也跟着他们照做了，其实我并不明白他们这是什么意思，我也不知道看守所没有床睡，所有人站好以后有几个人开始在板上铺褥子，我这才知道原来这就是睡觉的地方。

铺完板以后头板二板会安排每个人睡的位置，一般都是他的亲信睡小板，进去时间长得睡大板两边，新进去的睡大板中间，进去过的应该知道大板中间是最挤的。

安排好每个人的位置以后二板一喊上板一帮人往上冲，上去直接躺下，但是必须是侧着身子而且必须要朝同一个方向，要不然真的睡不开，没有枕头只能枕自己的手臂，而且不能翻身，想要翻身必须一排一起翻要不然根本翻不过来，挤的死死的，晚上要是下去上个厕所回来就没地方了，根本挤不下去，头板二板一人占一个褥子的位置，他的亲信一人占半个褥子的位置，新去的差不多4个人占一个褥子的位置，这真的不是胡说八道，如果哪天你能平躺了那真是件幸福的事。

因为我是第一天进去没有安排我晚上值班，第二天早晨6点半，起床的音乐响了，我们排队进茅道（厕所）洗漱，里面有个水龙头，一次进去3个人，但是三个人洗脸刷牙，上厕所一共只给3分钟时间，有个茅官在门口掐时间，超过时间他就会骂人，因为我还没有洗漱用品，我就进去洗了把脸用身上的马甲擦了擦就出来了。

等他们全部洗漱完了以后，已经7点了准备吃饭了，打饭的两个人先把一个大绿盆子（家里洗衣服那样的）和一个桶（大神提桶跑路的红色桶）摆到门口，然后外面发饭的犯人先过来问多少人再开始给每个号分馒头，打稀饭。

等打完饭他们先把馒头跟稀饭端到头板二板面前让他们先挑，他们挑完了再挨个给其他人发，等发下来我一看，只有一个又黑又酸的小馒头，跟一碗水。

吃完饭收拾完8点开始坐板了，二板负责喊板，一会平板一会立板，并且还要被弟子规，跟三十八条。

10点的时候后面风场的门开了，一帮人往外走，我也跟他们出去了，我一看风场只有20多平米，我们40多人只能围着转圈。

11点半的时候开始吃中午饭了，放风的时候他们就跟我说你运气真好刚来就赶上了吃牛肉。

11点半的时候开始吃中午饭了，放风的时候他们就跟我说你运气真好刚来就赶上了吃牛肉。

我心想看守所里伙食这么好吗？还有牛肉吃？后来才知道，这里每周有一次改善，说是炖牛肉。

等到中午发饭的时候号里专门负责打饭的早早地把红色塑料桶，和盆子摆在了门口，桶是装菜的，盆子是装馒头的。

打完菜把桶拎回来一看，一桶的白菜汤，上面飘了一点点油星，能零零星星地看到几块小肉块。

打饭员先摆好一个吃饭用的小饭盆，然后蹲在角落里开始往外挑牛肉，不一会把桶里的牛肉都挑出来了，差不多有小半个饭盆那么多。

他把这小半饭盆牛肉先给头板二板端过去，他们两个弄走一半，剩下的一半号里40多人差不多一人分了指甲盖大小的一块肉，然后一人分了一碗白菜汤，他们口中的牛肉汤，这块牛肉每个人都舍不得吃，在嘴里吧唧半天才舍得咽下去，原来这就是他们口中所说的吃牛肉，甚至有的人吃完下午还会闹肚子，说因为肚子里没有油水了，吃油性大的受不了。

吃完饭收拾完开始准备午睡，中午可以睡一个半小时，下午13点半起床两点开始坐板，15点半放风10分钟，16点半吃晚饭，晚饭也是两个馒头加一碗菜汤，菜汤里没油没盐。

吃完晚饭收拾完了以后17点30了，开始排队放茅了（大便），在看守所里面一天只有在这个时间可以大便一次，所有人排队挨个进去，茅官在外面掐时间，也负责发纸一个人三格，跟他关系好的多给点，关系不好的就是三格。

19点，全体坐好看新闻联播，新闻联播结束就是自由活动时间，看电视聊天，一直到21点30睡觉，晚上每个人会起来值班一两个小时左右，头板二板除外。

在看守所里什么时候剃头刮胡子完全是看管教的心情跟管教时间而定，有的时候管教把人提出去，一个一个的由管教给剃，管教剃头特别快，刷刷两下一个光头就剃完了，不过肯定不会像在理发店那么仔细，而且劲也挺大，剃完后顺便拿推子把胡子给你剃一下，因为半个月或者一个月挂一次胡子，胡子都特别长，里面的人一般没事都会用手薅，或者用线打，不知道有没有人见过用线打的，听说特别疼，但是非常干净。

在里面也可以购物。每个月一次或者两次，一个月大概可以花500块钱左右，可以买零食包括方便面，火腿，饼干，也可以买一些生活用品牙膏，牙刷，毛巾这些东西

在这种环境下我待了11个月，出来瘦了整整50斤，自己想想都可怕，后来转到了监狱，身体慢慢的恢复了过来，现在已经出来半年多了，想想自己当初真的太傻太傻的，多少人因为赌博倾家荡产，家破人亡，为什么我还不长记性呢？赌博让我失去了金钱，爱情，自尊，自爱，朋友远离，亲朋嫌弃，也让我自己受了很多罪，最可怜的还是我的父母，因为我60多岁的年纪每天依然要起早贪黑的奔波帮我还债，所以大家一定要远离网络赌博，

在这种环境下我待了11个月，出来瘦了整整50斤，自己想想都可怕，后来转到了监狱，身体慢慢的恢复了过来，现在已经出来半年多了，想想自己当初真的太傻太傻的，多少人因为赌博倾家荡产，家破人亡，为什么我还不长记性呢？赌博让我失去了金钱，爱情，自尊，自爱，朋友远离，亲朋嫌弃，也让我自己受了很多罪，最可怜的还是我的父母，因为我60多岁的年纪每天依然要起早贪黑的奔波帮我还债，所以大家一定要远离网络赌博，

如何有效地学习？

本文可能会引起你的适度不适，但是全面揭示高效学习的本质，一定会提升你对「学习」的理解，并获得6个学习习惯Tips，全面提升你的「学习认知」和「学习能力」。

全文6000字，虽然有些长，但是可以一站式解决你的学习问题，我先放个思维导图，有助于你更清晰地阅读和理解。邀请你留言、转发一下，下次来看，就不怕找不到了~

01 什么是学习？

啥是学习？

隔着屏幕，我已经感觉到你的诧异。

啥是学习？这还需要说，就是学而习之，掌握知识啊。

你说的没错，百度百科也是这样说的：

学习，是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程。

但是，这样理解学习并不全面。

想要提升学习能力，必须先搞清楚，什么是「学习」。

其实，学习是通过各种途径，将未知的知识或技能，与你原有的认知连接起来，让大脑思维从无序到有序的过程。

简单说：

学习分为2步：

①新旧知识建立连接；

②思维从无序到有序

学习，并不是单纯地获得知识或技能，必须要与你原有的认知连接起来。

否则，你学到的就不是知识，很可能是玄学，或者邪教。

打个比方：

你是《唐砖》中的男主，你从现代穿越到了唐朝，然后你给唐朝人讲授汽车知识、宇宙飞船、相对论和黑洞。My God，画面太美，不敢想象，你可能被当作邪教徒给咔嚓示众了。

你讲授给唐朝人的知识，不能与他们已有的认知联系起来，那对于他们来说，就不是知识。

电视剧里的男主给唐朝人演示的是用沸水提炼细盐等能够与既有认知建立联系的知识。

学习的第二步是：思维从无序到有序。

也就是，你需要对学到的知识进行整理，让杂乱无序的知识碎片变成有序的知识体系。

如果你看过《最强大脑》，脑力选手观察、记忆之后，总会有几分钟到半小时的整理时间，这个整理就是让思维从无序到有序的过程。

学习就是让思维从无序到有序，也是负熵的过程。

物理好一些的可能会知道，熵增就是不断增加混乱的过程。

薛定谔说过：“自然万物都趋向从有序到无序，即熵值增加。而生命需要通过不断抵消其生活中产生的正熵，使自己维持在一个稳定而低的熵水平上。生命以负熵为生。”

我们这个世界，是充满熵增的世界。

有序到无序，才是世界的本质和趋势。

无论做什么积极向上的，有利于“有序”的事情，都会有个“魔鬼之手”试图来扯住你的脚裸。

人类这个有机体，就是高度有序的，但是“魔鬼之手”一直致力于让我们变得无序，最后化为尘土。

吃饭是负熵，是为了对抗“魔鬼之手”。

学习也是负熵，也是为了对抗“魔鬼之手”。

一个是身体的负熵，一个是心灵的负熵。

真正的学习，必须要进行整理，让思维从无序到有序，否则，就不是真正的学习。

（看到这里的你，一定是喜欢深度思考、坚持学习的你。邀请你留言、转发一下，方便你随时查阅哟，感谢）

02 为什么无法高效学习？

学习是负熵，是为了对抗心灵变得无序、延缓心灵化为尘土的速度。

这是一件很牛逼、很有意义的事情，为什么做起来就这么难呢？

先别着急。

回答这个问题之前，先来看另一个问题：

什么事情， 是你不需要思考、不需要刻意，就能持续去做的呢？

没错！

刷手机！

Why?

为什么不需要外力、不需要刻意就沉迷于手机，但是却无法专心于学习？

这事其实不能赖你，怪只怪——注意力。

注意力是我们最宝贵的财富，但是我们很难驾驭它。

你的知识、技能、薪酬，都是用你的注意力换来的。

不要跟我说，你用时间换的。

时间只是载体，注意力才是内容。

你一天工作8小时，其中喝咖啡1小时，发呆2小时，淘宝拼多多4小时，那么你的注意力用在工作上的其实只有1个小时的时间。

学习，也是一样的，你只有驾驭住你的注意力，不让它被手机、被玄幻、被王者农药抢走，你才能认真学习。

注意力这么重要，为什么我们就是管不了它呢？

这事也不能怪你。

人类的心理机制是在百万年的演化过程中形成的。而对专注要求极高的课堂学习，则是新近的产物。人们骨子里流的还是采集-狩猎者的血。

农业革命不过才一万年，科学革命不过五百年。某种意义上说，耐心地专注于一件事是反人性的，而团队荒野求生才是人性所在。

说白了，的心理机制进化严重慢于环境的改变。

你学习的时候，大脑不停地对你说：狩猎者小申，注意观察环境呀，不要漏了新的信息，小心旁边那个树林里的豹子，还有隔壁山头的老王，他们可能要来抢食物！

现在社会生活的我们，不再需要像“狩猎者”一样分散注意力了。

毕竟，我们不需要像远古祖先一样面对“四面楚歌”的森林，我们需要的是注意力的聚焦。就像太阳光通过放大镜的折射，然后烧着一张纸一样，我们需要的是专注。

但是，当你认识到这个事实的时候，蓦然回首你已然发现：

注意力聚集对我们来说，已经成了奢饰品。

Nir Eyal对手机上瘾的研究表明，我们在手机上花费的时间自2001年以来一直稳步增长，平均每天约3小时。大学生每天平均花费9.5小时，超过一个工作日。

现在，信息泛滥让人的持续专注力下降的更加严重。微软曾经做过一个调查，2000年人们的持续专注力还有12秒，2015年只有8秒了。那2019怕不是只有5秒了。

怎么办？

怎么办？

怎么办？

你不禁要发出这样的灵魂拷问！

那当然不能屈服于落后的心理机制和爆炸的信息洪流啦。

俺要学习，俺要负熵，俺不要心灵化为尘土。

有哪些实用的tips呢，接着唠。

03 如何提升学习能力？

ok

接下来系统地唠一唠，如何高效学习。

同时，我在学习和实践的基础上，了以下6点克服“注意力分散”、高效学习的实用Tips，以前我上学的时候就在用，工作之后又完善了很多。

反正就两字：好用！

一个一个地来说吧。

Tip1：物理隔离你的手机

没有什么是比控制住你的肉身更有效的了。

劳教所、戒毒所，甚至灾备设备，其实都是这个原理。

戒掉手机，或者戒掉其他让你上瘾阻碍学习的东西，最直接最有效的就是物理隔离。

用番茄工作法（25分钟），或者其他任意时间管理方法，只要保证在一定的时间学习周期内，比如：半小时、45分钟，你与手机隔离开。

至少，你把手机放到你伸手够不到的地方。

以前我读研期间上自学的时候，直接把手机静音放在书包的最里层，然后把书包丢到远离我2个身位的地方。

现在工作了，开始一段高效工作或学习之前，我直接把手机丢到办公桌的抽屉里。

关闭朋友圈提示、静音新消息提醒，这2个操作也快满2年了，现在回头看，啥也没错过。该知道的八卦，该随的礼钱，一分也没少。

学习或工作的时候，对手机进行物理隔离，真心影响不了什么。

放一张之前网上热议的高考状元的砖头手机给你看看。

如果做不到用这样的复古手机，至少可以尝试像我那样一段时间内的物理隔离。

另外，借助一些戒掉手机的APP——forest 或者 「不做手机控」，也是隔离手机的不错方法。

forest 操作简单，页面简约好看，可以自主设置25分钟、30分钟、45分钟等专注时长，专注内容可以设置成工作、写作、锻炼等等，在这段专注时间内，一颗小树在慢慢成长。

如果你中途放弃，小树就会枯死掉。而一颗颗成长的小树，反过来又是你专注时长的记录，会进一步激励你。

更逆天的是，你还可以开启深度专注模式，此时，你如果想开小差，开启手机上其他的网页或者APP，屏幕会自动弹回forest 界面。

嗯，没错，小树成长的界面，就是下边这样的。右上角可以开启轻音乐，专注时长赚的金币还可以开启好看的各种树苗。

Tip2：训练大脑的“开关键”

给大脑设置一个“开关键”，并需要你有意识地进行训练和使用。

有一些类似于仪式感，不同的是不仅仅在于要这种感觉，更关键的是“开关键”打开和关闭之前的时间，有效地利用。

再说具体一点：

早上8点，你来到自习室，左看看右看看，扣扣手机，望望窗外，一直都进入不了学习的状态。

OK，这个时候，你需要打开大脑的“开关键”，也就是给大脑一个开始学习的信号。具体是什么信号，根据自己的喜好自己确定。

比如说：心中默念一句“俺是俺们村最棒的”， 或者“小美，等着我”，再或者你给自己一拳头。只要你高兴就好。坚持这个信号，让你的身体形成条件反射。

8点45分，你学习了45分钟，用“合上书本”这个信号来自我你大脑的“关机键”。此时，获得更轻松、高效的休息。

我把1h分为45分钟学习15分钟休息，15分钟休息往往是趴着睡一会或者吃东西或者听音乐，这样能够缓解压力，更好地达到休息的目的。

此时对于手机，最好不看，最多是看看有没有电话和短信，这2个才是紧急联系的方式，微信不是。

切忌不要在这15分钟里边玩手机。学习后用手机放松，跟渴了喝饮料是一样的，越喝越渴......

对于“开关键”，有个很好用的神器，就是—时间沙漏。

3分钟、5分钟、15分钟、30分钟、45分钟的都有，我用的是45分钟的。

倒过来，计时开始，大脑开机。

沙漏完，计时结束，大脑关机。

这中间的时间，就是你高效学习的时间。

这45分钟里，你就专注于做一件事。当你想去看看手机，刷个微博什么的，你就看看正在流动的沙，告诉自己“再等等”。

亲测非常有效！

我放一张实物图你感受一下。

Tip3：条件驱动

国人喜欢讲毅力，其实要认真学习，真心不能靠毅力驱动，那靠什么呢？

条件驱动。

有个希腊故事：

遥远的海面上有一个岛屿，上边住着美丽的海妖，她的歌声堪称天籁，有蛊惑人心的功效，被蛊惑的人会被海妖吃掉。

奥德修斯想听海妖的歌声，又不想被吃掉，他让海员们把他绑在桅杆上，并吩咐手下用蜡把他们的耳朵塞住。他还告诫海员们，通过岛屿时不要理会他的命令和手势。

最终，奥德修斯听到了迷人的歌声，也没有被吃掉。

这是一个典型的“条件驱动”的案例。

为了做好一件事情，我们应该促成所有需要的条件，然后事情的完成只是水到渠成。

说白了，就算不是希腊神话里的奥德修斯，算做是你，事情的结果也是一样的。这就是“条件驱动”。

毅力驱动呢？

最典型的就是柳下惠了。我相信，能够坐怀不乱的，也就只有他柳下惠了。换了其他人在那个场景下，怕是都造就不了这个成语吧？

至少，我是不行。

对于你想要坚持的事情，把它变成“条件驱动”，让结果的发生水到渠成。

比如说：我现在坚持每天游泳，那么我是如何做到的呢？

每天夜晚我会收拾好泳衣、泳帽、泳镜，然后把包放在大门旁边，第二天早上上班的时候顺手就带上了。到了办公室，这个包就跟我的钥匙放在一起，下班的时候不拿它都不行。

最好的坚持，就是不坚持，学习也是一样。

Tip4：以教为学

罗振宇曾经讲了一个真实的故事。

请原谅我又拿这个胖子来举例子。没办法，罗胖的故事就是多呀。

他曾经有一个女性朋友。她得到了一个教日语的机会，本来准备放弃了。不放弃也不行啊，她不会日语。但是，深入一了解，这个班的学员都是0基础的。她一寻思，“我可以一边学一边教他们呀”！于是，她在另一个培训机构报了一个日语班，真的做到了一边学一边教。教学效果和评价都还很不错。

其实呀，她刚刚从0基础学起，更知道学员的状态和思想，再加上信息差，这事就这样成了，她也获得了日语的技能。

这个例子有点极端。但是反映了学习的本质——

以教为学，才是最好的学习方式。

费曼学习法说：

学习的时候，想象自己是一个老师。

用简单的话，用自己的话、浅显直白的话复述表达复杂深奥的知识，最好不要用行业术语，让非行业内的人也能听懂。

为了达到这种效果，最好想象你是在给一个80多岁或者8岁的小孩子去讲，甚至他们都能听懂。

总之一句话：用大白话去解释新知识。

这个学习方法其实很简单，就是验证你是否真正掌握一个知识，看你能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚。

为什么“以教为学”，才能更好地学？

这里涉及到学习金字塔模型，这个模型由著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出。

的学习，分为被动学习和主动学习。

被动学习：听讲、阅读、试听、演示

主动学习：讨论、实践、教授给他人

在塔尖，第一种学习方式——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。

最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是“教授给他人”，可以记住90%的学习内容。

在学习的时候，我们可以设想，我们需要把学到的知识教授给他人。其实呀，这样不仅有利于你的学习，也满足了你的表达欲呀~

Tip5：超额完成1个学习任务，然后反复品味这个小小的美好体验

“高考那年，我成了暴发户”

武志红是国内少有的网红心理学家。

上高二时，他化学和物理经常考60多分(总分100)，以至于曾想过调到文科班去。

高三之前从来没有进过班级前10名。正常发挥，他应该只能上个普通985。

然而，高三的一次测试，他的化学考了全年级第一名。

这个成绩，突破了他的想象空间。

他反复回忆和品味，这个“年级第一”带给他的心理感受，也就是心流体验。

从此之后，他开始获得一个又一个的第一名，最终考入北京大学心理学系。而在一年前，这是一个他想都不敢想的学校。

人呀，是需要持续的、马上的正向反馈的。

你想想看，如果王者农药取消得分和等级，你能玩几把？就算是植物大战僵尸，如果没有得分和关卡，你绝对是面对不了源源不尽的僵尸的。

But

学习就是这样。学习的正向反馈是来得比较慢和滞后的。高中时候的学习，有环境的因素，更多还有不停的模拟考、排名的反馈作用。

但是，到了大学、进入社会，学习的反馈周期就被拉的很长，长到你都得不到正反馈就放弃了。

我们需要人为加快正向反馈的步伐，那么怎么办呢？

将你的学习任务，分解成很小很小的部分。此时，你完成1个任务，再完成1个任务的时候，就有了升级打怪的快感。

同时，还可以利用心流体验的作用。

学习之初，选择一个小小的学习任务，超额完成它，然后这个超额完成会带给你很爽很爽的感觉，你的自信心会爆棚。在以后的学习生涯中，你就反复品味这个心流体验。

你会发现，你曾经可以到达的最高高度，就是你能够经常达到的高度。

Tip6：保持欲望

“失去人性 失去很多失去兽性 失去一切”

——《三体》

麦克利兰提出的著名成就动机理论，有一个能力冰山模型，他认为「动机」是影响一个人表现最底层的原因。

兽性也好，动机也罢，都可以统一到「欲望」。

用欲望推动你的学习，才能用学习满足你的欲望。

你的欲望可以是改变命运，俘获女神芳心，或者单纯装个逼。

如果实在啥欲望都没有，那就为了「钱」而学习吧。

保持欲望，做个俗人，你才能由内及外地自我驱动去学习，你才能真正地从内心深入认可学习这件事，才能取得想要的成效。

OK，来一下：

01 学习分为2步：①新旧知识建立连接，让知识成为知识而不是玄学②思维从无序到有序，不让心灵化为尘土02 为什么不能高效学习？①注意力是我们最宝贵的财富②人类心理机制进化严重慢于环境的改变③注意力聚集对我们来说，已经成了奢饰品03 如何提升学习能力？Tip1：物理隔离你的手机Tip2：训练大脑的“开关键”Tip3：条件驱动Tip4：以教为学Tip5：超额完成1个学习任务，然后反复品味这个小小的美好体验 Tip6：保持欲望

（本文6000字，写写停停，快写1天了，如果对你有点用，邀请你花1秒钟留言、转发告诉我，顺便关注一下我吧：））

现在的新兵到部队需要历经多长时间的新兵连训练？

各军种新兵三个月的训练周期内仍然以队列、内务、条令、体能等基础科目训练为主，技战术训练科目有投弹、单兵武器装备基本操作和保养、实弹射击等，三个月的新兵训练结束前需要考核所有训练科目，考核通过以后的海军、空军、火箭军、武警新兵就能下连队，而陆军新兵则需要再进行有针对性的三个月训练过后才能下连队。义务兵的服役期为二十四个月，陆军士兵服役期内有四分之一的时间是在新兵连度过的，只有不到十八个月的时间在连队服役。下图为正在教官指导下使用橡胶模型枪进行据枪训练的陆军新兵，教新兵打枪和打手榴弹是班长们最短命的时候，因此三个月的新训期全部使用模型教学，新兵基本适应以后在后三个月的针对训练时才会搞真枪实弹训练。

陆军新兵要多训练三个月的原因

随着我军各种技术装备越来越先进，义务兵在两年之内是很难完全掌握并发挥出装备水平的，比如南部战区装备96A主战坦克的装甲兵，由于该型坦克并未采用99A主战坦克那样的动力包设计，跟换发动机需耗时12个小时，两年的义务兵根本不可能完全掌握从坦克操作到保养维护的所有技能；再如步兵连队的重机枪、狙击步枪、火箭筒等技术装备大多都是班组里的士官来操作，义务兵只担任步枪手或弹药手，等义务兵熟练掌握这些装备操作时也距离服役期满也不远了。为了持续提升部队战斗力，基层连队需要一群具备熟练掌握操作装备技能的老兵，他们就是士官，士官属于职业军人，可以像军官那样长期在部队发展。因此陆军延长新兵训练时间的目的就是要让新兵在下连队前把基础打牢，下连队以后直接将他们朝技术骨干方向发展，待义务兵役期满以后能更顺利地转为士官。目前陆军士官在士兵当中的占比已经超过50%，熟练掌握技战术的职业士官队伍已经成为部队发挥核心战斗力的重要组成部分。同时陆军士官们也面临着比其他军种士官服役期更短的现实，一旦老士官退伍就会造成部队战斗力下降，而训练时间充足、已经掌握基本技能的新兵补充到连队以后还能起到保证部队战斗力不下降的作用。下图为陆军装甲部队老兵正在保养96A主战坦克的并列机枪，这种活等新兵下连队以后就能交给他们干，但是像更换发动机这种高技术含量的活，哪怕是入伍两年的上等兵都只能在旁边干点递一递扳手这样的杂活，由于96式主战坦克没有采用模块化设计，所以检修起来十分复杂。

其他军种不延长新兵训练时间的原因

除陆军以外的空、海、火三个军种则更属于技术军种了，他们不延长新兵训练时间的原因是不具备条件。陆军可以开出一辆装甲车或者坦克给新兵们做教学示范，而空军则很难将一架现役战机飞出来给新兵们进行维护保养教学；海军也不可能开一艘现役军舰来给新兵们学习；火箭军更不可能拿一枚导弹来给新兵们拆了玩。更何况空军现役机型、海军现役各型舰艇、火箭军各型导弹多达几十种型号，即使创造了模型教学条件也不可能让新兵在短时间内掌握操作这些装备的技能。最关键的一点是这三个军种的士官比例高于陆军，既然两年之内很难学会，那干脆让新兵们尽快下连队让老兵们以“师带徒”的形式搞传帮带，熟练掌握技能后转士官继续为部队效力。下图为正在对歼-11战斗机进行维护的空军地勤人员，这种工作是无法在新兵连通过模型教学来训练新兵的。

武警部队不延长新兵训练时间的原因

自2018年1月1日起武警部队全面实施改制，武警部队归中央军委建制，不再列国务院序列。原金、木、水、火、边部队整体移交国家相关职能部门并改编为非现役专业队伍，其中金、木、水、火四个部队改为事业单位编制，边防部队改为公安部门编制。同时武警部队于同年6月成立海警总队，统一履行海上维权执法职责。至此武警部队成为越来越专业的内卫执法武装力量，对掌握反恐技战术、执法战斗指挥、武器装备运用、海事舰只运行等专业人员的需求更加紧迫，因此武警士兵职业化程度高于军队，义务兵只相当于实习生和种子选手，只有在义务兵役期满转士官留队的人算得上真正具备履行本岗位职责能力的“正式工”。下图为直接使用054A护卫舰改造的武警海警总队的执法船，驾驭这艘执（军）法（舰）船的海警官兵中70%的人员都是士官。

士兵军衔晋升

武警机动部队与陆军步兵部队很相似，连队中的士官大多为带兵的指挥军士/警士和管理士官的士官长，全军能晋升至三级以上军士长/警士长的武警机动部队与陆军步兵部队的士兵比较少，但是陆军重装部队、导弹部队、炮兵等技术兵种和武警的海警总队（中国版的海岸警卫队）高级士官就非常多了。造成这种现象的原因跟我军的士官制度有很大关系，士官的晋升除了掌握过硬的技术以外还有一条难以逾越的年限硬指标，从上等兵晋升至下士士官只需要两年，但是从下士晋升至中士需要服役满三年，中士晋升上士也是三年，上士晋升四级军士长就需要四年了，假如一名士兵从18岁开始参军，从列兵晋升至上士军衔时则意味着他已经在部队服役8年，如果等到四年上士期满时他已经30岁了，作为机动部队或步兵部队的指挥军士，过了30岁就真的玩不动了，体能下降则意味着丧失技能优势，最后不得不以中级士官军衔退伍。而技术兵种就不一样了，对体能要求不高，只要技术过硬就能一直晋升，因此二级军士长以上的高级士官90%都是技术兵种。下图为陆军步兵部队为数不多的一级军士长屈兵正在参加包含400米障碍、基础攀登、步手枪射击等9个科目的“一条龙”考核竞赛，现年44岁的屈军士长是一个名副其实的“兵王”，虽然年龄较大，但仍然能以 2分28秒的成绩获得400米障碍考核满分，当过兵的读者应该知道400米障碍的考核标准吧。

陆军采取延长新兵训练时间“先训后补”新模式的核心目的就是让士兵能尽快适应部队生活，下到连队就能立即填补退伍老兵空缺，保证部队不出现因老兵退伍造成的战斗力下降，同时为新战士打好基础，将来能更顺利地在部队发展。下图为将军与士兵。

专科生应该怎么提升自己？

专科想要提升自己，不外乎两点：一是提升学历，二是提升技能。

提升学历

前几年来说，专科文凭还凑合，不管考公务员还是求职找工作，也还算吃得开。可是近年来综合来看，公务员招聘要求本科比例要占到80%左右，而且求职招聘通常来说都是本科起步，本科起薪高于专科，发展空间也不会差。综合来看：专科提升学历那是势在必行，专升本！（福建专升本考试科目：2+x）

专升本，最好是全日制专升本，仅仅针对应届高职高专毕业生，有此仅有一次机会，错过这次机会只能弄非全日制的专升本！但是非全日制专升本含金量不行，他只针对有工作的人作为晋升职称和提干的工作需要，如果是应届毕业生，没门，机会不大！

全日制专升本考试一般只能选择本省内的大学，不得跨专业报考。以山西为例，统招专升本考试只有36所大学，清一色的二本大学，而且以师范学院为主其他工科为辅。即使如此，统招专升本虽没有高中起点四年一贯制的本科硬气，但又绝对强过非全日制，机会不容错过，该出手时就出手，努力争取，最好拿下！

提升技能

专升本是专科生的学历要求，提升技能则是专科生的就业和人生目标。

通常来说，专科何以为专科？肯定是专业，必须要有专业的技能。比如，师范生，公费师范生不必多说，那是学霸的事，对于普通的人来说，学会怎么教书育人才是上策，不是吗？在校期间，就是“五敢”：敢上台，敢说话，敢互动，敢敢发挥；毕业后，也要“五会”：会考试、会讲课、会学习、会生活、会教研。

专科不仅要专业，而且要努力提升自己，该拿的证必须拿下，该掌握的技能必须学会学好。

比如，一个大专生，3+2或者五年专，拿到大专学历毕业证，远远不够，最好能拿下相关资格证书，电工证书呀，计算机二级证书呀，驾照啊，大学四六级证书啊等等，毕业后起码不会因为证件门槛被卡被刷下来。在拿证的同时，特别是专业要有自己独特的见解和优势，论文要优秀，成绩要优异，就是参加社团也有亮亮脸，展示一下真实的自己，哪怕大学只发挥一次，否则后悔一辈子！拼过，干过，努力过，即使失败也不失望，努力就好！

当然，专科生还可以考研！

不要担心这担心那，我英语不行，我连本科都不是，坚定信念，干就完了！

专科毕业两年及以上就拥有与大学本科毕业生同等的学习能力，简称同等学力。原则上，除了全日制本科其他都必须按同等学力进行报考。它需要你的业务水平在这两年内达到或基本达到本科毕业水平，比如修满一定的本科主干课，英语达到一定的水平，这样你的业务能力才算基本达到本科水平。但对不同研招单位来说，他们的界定是不同的，建议考生在考前向目标院校研招办核实。