第一章 单元测试

1、单选题：
民族健身操是将　　　　和　　　　结合的创新。

选项：
A:民族舞蹈、广场舞
B:广场舞、健身操
C:民族健身舞、健美操
D:民族舞蹈、健身操
答案: 【民族舞蹈、健身操】

2、单选题：
民族健身操概念中：民族健身操中是以　　　　为条件进行的，从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。

选项：
A:无氧运动
B:小幅度运动
C:大强度运动
D:有氧运动
答案: 【有氧运动】

3、单选题：
民族健身操按常规分类可分为　　　类。

选项：
A:2类
B:5类
C:3类
D:4类
答案: 【3类】

4、单选题：
通常把傣族称为水的民族，把彝族称为火的民族，这体现了民族健身操的 特点。

选项：
A:地域性
B:广泛的适应性
C:高度的艺术性
D:民族性
答案: 【地域性】

5、单选题：
音乐是民族健身操的。


选项：
A:本质
B:前提
C:基础
D:灵魂
答案: 【灵魂】

第二章 单元测试
1、单选题：
适用于民族健身操锻炼的心率范围指标是 。

选项：
A:最高极限心率×（60%-80%）　
B:最高极限心率×（40%-60%）
C:最高极限心率×（60%-100%）　
D:最高极限心率×（80%-90%）
答案: 【最高极限心率×（60%-80%）　】

2、单选题：
民族健身操的自我监督是自我评价 的一种方法。

选项：
A:心率次数
B:运动负荷大小
C:呼吸快慢
D:耗氧量
答案: 【运动负荷大小】

3、单选题：
热身运动时间应该控制在总锻炼时长的为宜。

选项：
A:50%
B:30%
C:20%
D:5%
答案: 【20%】

4、单选题：
在民族健身操锻炼中要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循 原则。

选项：
A:安全性
B:环保性
C:高效性
D:合理性
答案: 【安全性】

5、单选题：
自我监督的内容包括自我感觉和两个方面。
选项：
A:疲劳监测
B:自我监测
C:锻炼后反应
D:自我评价
答案: 【自我监测】